www.seniorinternet.dk

Fedtfattig mad
& slankeopskrifter
 på SeniorSiderne © 50+

Logo for SeniorNyhederne på SeniorInternet

SeniorNyhederne

Aviser & blade   Radio & TV
Vejr & trafik

Valid HTML 4.01 Transitional

Søg på SeniorSiderne:

powered by FreeFind

Anne Larsens websitet er pt under ombygning
Beregn dit BMI-tal Body Mass Index eller "legemsvægtsindeks
Beregn fedtenergiprocenten i det, du spiser, og bmi
Energiskema - se hvad du bruger
Energifordeling og næringsindhold en ny metode til beregning af energifordeling
FDBs madpyramide
Kalorietabel
Kalorie-, vitamin- og mineralbehov
Madpyramiden handler kun om sundhed

Fedtfattige retter & opskrifter

6 om dagen - frugtkampagne
15opskrifter fedtfattige opskrifter til hverdagsmad samt gode råd om ernæring og sundhed DK
Agurkeopskrifter fra DK plant DK
A'la flødekartofler men fedtfattig DK
Agnetes nudelgryde fedtfattig DK
Anderledes carbonara fedtfattig DK
Anne Larsen opskrifter kan uge for uge findes i Søndagsavisen DK
Amerikansk farsbrød er fedtfattig DK
And med pasta og bagte peberfrugter
Appelsindessert fra Slankeopskrifter
Australske opskrifter bl.a. struds DK
Bacon-broccoli pande
Baconomelet med grøntsager
Bagt kartoffel med hytteostfyld
Bagt kyllingebryst
Bagte frugter med vanillecreme fra Slankeopskrifter
Bagte grøntsager med hytteost
Bagte kartofter med hytteost
Barbeque kylling med kartoffelfad og tomat/champignon
Blomkåls frikadeller
Bløde løg, der ikke feder
Broccolifyldt kalkunbryst med basilikumsauce og ovnstegte kartofler ( Fedtfattig )
Bruschetta (Hvidløgsbrød)
Boller i karry - fedtfattig
Bøf i fad fra Slankeopskrifter
Bøfgryde fedtfattig
Cajunkylling
Champignionssalat
Chilli con Carne fedtfattig
Chilikoteletter (fedtfattig)
Coleslaw fedtfattig, men god DK
De Danske Vægtkonsulenter DK
Entrecote med marksvampe og persillesky ( Fedtfattig )
De syv kostråd
Familiemad - opskrifter for hele familien med vægt på sundhed og ernæring DK
Farsbrød med grøntsager fedtfattig ret DK
Fedt fri kylling i spinat DK
Fedtfattig.dk DK
Fedtfattig broccolisalat DK
Fedtfattig dej til tærte DK
Fedtfattig dessert DK
Fedtfattig Farsbrød DK
Fedtfattige fastelavnsboller DK
Fedtfattig fuldkornsbrød DK
Fedtfattig gratin med grøntsager og skinke DK
Fedtfattig irsk stuvning DK
Fedtfattig grillkylling DK
Fedtfattig grøntsagstærte med ost DK
Fedtfattig jordbærtærte DK
Fedtfattig kartoffelfad DK
Fedtfattig kartoffelsuppe med porrer DK
Fedtfattig kødsovs DK
Fedtfattig og krydret rødbedesuppeDK
Fedtfattig madtærte DK
Fedtfattig pastatærte DK
Fedtfattig pizza DK
Fedtfattig porretærte DK
Fedtfattig suppe med hakket kød DK
Fedtfattig tunsalat DK
Fedtfattig tunsalat med æg DK
Fedtfattig tærtedej til madtærter DK
Fedtfattig æbletærte DK
Fedtfattig æggesalat DK
Fedtfattige frikadeller DK
Fedtfattige kager - opskrifter DK
Fedtfattige karry frikadeller DK
Fedtfattige madopskrifter DK
Fedtfattige opskrifter DK
Fedtfattige opskrifter fra Hindbærsnitten DK
Fedtfattige pandekager DK
Fedtfattige pølsehorn DK
Fedtfattige spejlæg til brunch DK
Fedtfattige æbleskiver DK
Fedt Fattige Retter på Charlottes Hjemmeside DK
Fedtforbrændingssupppe
Fest gryde fedtfattig DK
Find en opskrift på Fedtfattig.dk
Fiskegratin DK
Fiskeopskrifter DK
Fiskeopskrifter - skaldyr og fisk DK
Fiskesuppe - hjemmelavet DK
Flødekartofler - fedtvenlige DK
Forloren and af svinemørbrad DK
Forloren mørbrad med broccoli og kartofler (Tilberedningstid: 1 time 50 min) DK
Forloren mørbrad af nakkefilet DK
Fyldte kartofler med bacon opskrift fra Vægtvogterne DK
Frikadeller i ovn bruger mindre fedt DK
Frikadeller med med persillestuvede grøntsager
Frikadeller (Karryfrikadeller) fedtfattig
Fyldte tomater
Gazpacho - kold tomatsuppe
Gorgonzolafyldte kalkunruller m.m.
Gratis vægtanalyse på SlankeDoktoren.dk
Gryderet med kartoffelmos eller ris
Græsk salat
Græske farsbrød fedtfattig DK
Græske frikadeller fedtfattig opskrift DK
Grøn biksemad med spejlæg fra Slankeopskrifter
Grønne retter DK
Grønt tilbehør DK
Grøntsags lasagneDK
Grøntsags paella DK
Grøntsagspande fedtfattig DK
Grøntsags tærte fedtfattig DK
Grønsagssuppe med nudler er slankemad DK
Gulerodssalat
Hakkebøf med bløde løg, kartofler og brun sovs max 30% DK
Hakkebøf med ovnbagte grønsager og æble-tzatziki DK
Ham du ved's Vegetariske Opskrifter DK
Hamburgerryg med blomkål og ostesovs fra Slankeopskrifter DK
Herregårdsbøf med ærter, hjemmelavede pomfritter og citrondip DK
Hurtiggryde fedtfattig DK
Hurtig lasagne opskrift fra Vægtvogterne DK
Hvidkålsroulade med champignonsovs, kartofler og grønkålssalat DK
Hvidløgssteak med grøntsager er ig på vitaminer og fattig på kalorier
Indianergryde opskrift fra Vægtvogterne DK
Irsk stuvning fedtfattig DK
Italiensk brød med hytteost
Italiensk kødsovs på nem og fedtfattig måde DK
Italiensk tomatsalat
JULEMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Kalkun-cordon bleu (Fedtfattig)
Kalkunfrikadeller med chilli DK
Kalorielette retter DK
Kartoffelfad med røget laks DK
Kartoffel lasagne DK
Kartoffelsalat og roastbeef fedtfattig DK
Kogekonens hjemmeside DK
Kosttilskud DK
Kylling i fad
Kyllinge gryde fedtfattig DK
Kyllingesalat med cremet dressing DK
Kyllingesalat med ris
Kyllingelasagne opskrift fra Vægtvogterne DK
Kyllingeoverlår med risotto
Kylling Pyramide fedtfattig DK
Kylling på spid (Fedtfattig) DK
Kyllingsuppe (Fedtfattig) DK
Kyllingemørbrad (Fedtfattig) DK
Kødboller i karrykål fedtfattig DK
Laksefilet i ovn DK
Lakseforret fra Slankeopskrifter DK
Lam og lammekød DK
Lammefillet med broccoli og røde ris i radicciosalat ( Fedtfattig )
Lammefrikadeller( Fedtfattig )
Lammeruller DK
Lasagne af rodfrugter (Fedtfattig)
Leverret fra Slankeopskrifter DK
Løgtærte DK
Madopskrifter og Svampe - forskellige slags svampe til bestemte retter og madopskrifter med svampe DK
Madpskrifter og Go' Motion DK
Marinerede kartofler ( Fedtfattig )
Medaljoner med salat af æble, spidskål og nødder DK
Menemen (Tyrkisk forret) opskrift fra Vægtvogterne DK
Meyers Mad DK
Mexicansk gryde
Millionbøf fedtfattig DK
Mini pizza med kyllinge opskrift fra Vægtvogterne DK
Mørbradgryde (Fedtfatig)
Nem mad og Nemme opskrifter DK
NYTÅRSMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Oksekødsfrikadeller med persille DK
Opskrifter fra Hjerteforeningen DK
Opskrifter på fedtfattig mad alfabetisk fra Opskrifter.dk
Ostedessert fra Slankeopskrifter DK
Ostetallerken (Fedtfattig)
Ovnstegte rosmarin-kartofler DK
Paella med skaldyr ( Fedtfattig )
Pandekager - fedtfattige, men ikke til at smage forskel DK
Pasta (fuldkorns) med kødsovs DK
Pasta med svampe - fedtfattig DK
Pasta / broccoli salat ( Fedtfattig )
Pastagratin ( Fedtfattig )
Pastasalat til madkassen Anne Larsens opskrift DK
Pasta / broccoli salat
Pastasalat nr. 1
Pastasalat nr. 2
PINSEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Porretærte - fedtfattig
Porretærte på pastabund
Pølsehorn - Fedtfattig
Pølsehorn opskrift fra Vægtvogterne DK
PÅSKEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Ravioli med ostefyld
Reje pizza
Rødspættefileter med krydderurter
Stegte ris med kylling opskrift fra Vægtvogterne DK
Spicy tomatsuppe med fromage frais og brøndkarse Anne Larsens lækre opskrift på tomatsuppe - der oven i købet er fedtfattig! DK
Salat med hvidkål og pasta DK
Skinkeschnitzler med lynstegte grøntsager DK
SlankeDoktoren med Danmarks 125 mest erfarne eksperter
Slankeguide.dk
Slankekursus fra Mad og Sundhed
Slankende sommermad DK
Slanke-opskrift.dk DK
Slankeopskrifter.dk DK
Spansk gryde med skinketern og bagte kartofler
Stuvede grøntsager slanker DK
Sund mad DK
Sunde bøffer - fedtfattige DK
Sunde opskrifter fra Lene Hansson DK
Sunde opskrifter fra Netfyssen DK
Sunde retter med fisk DK
Sunde retter med fjerkræ DK
Sunde retter med kød DK
Super slankeboller slanker, hvis man spiser 1 til morgenmad, salat til frokost, og fornuftig middags mad DK
Svinemørbrad med tzatziki og majs DK
Sådan sammensætter man sund slankemad
Tagliatelle
Tomatbøf i fad
Tomatopskrifter - Katrine & Alfreds Tomater DK
Tomatsuppe
Torsk i grøntsager
Tun marineret med grøntsager
Tunfrikadeller opskrift fra Vægtvogterne DK
Tunmousse fedtfattig DK
Vafler fedtfri DK
Vintergryde fra Slankeopskrifter
Wokstegte grøntsager med nudler Fedtfattig fast føde, helt ærligt, det kan ikke gøres hurtigere DK
Æggesalat som forret opskrift fra Vægtvogterne DK
Ærtesalat
Ørredpate med spinat og dild DK

Grill- & sommermad

Se Grill- & sommermadpå SeniorSiderne

Kostplan & motion

Se Madindkøb, kostplaner & råvarer på SeniorSiderne
Se også Form, motion & kost på SeniorSiderne

Slankekure, slankemad & slanketips

Her er maden der øger fedtforbrændingen: Er du glad for at spise - fortvivl ikke. Her er seks gode råd til fødevarer, der sætter fart i fedtforbrændingen. Føler du dig uoplagt - og begynder bukserne at stramme om taljen? Spis fed fisk (øger mængden af enzymer, der nedbryder fedtet), spis chili (giver høj forbrænding), drik mælk med kalcium (mindsker fedtoptaget i tarmen), drik kaffe og te med koffein (bidrager til øget fedtforbrænding, men der skal ganske store mængder til) og drik en halv liter vand på tom maveom morgenen for at få sat fut i fedtforbrændingen. Altsammen kan øge kroppens forbrænding, fortæller det norske helsesite Din Side, fordi mad med langsomme kulhydrater hjælper os med at forbrænde fedt. (Jyllands-Posten 24. oktober 2007)

2 gange om ugen
4 trin til en sund, ny livsstil med analyse af kropsmassen DK
6 om dagen
9 tips, der sikrer dig en vellykket slankekur
14 gode råd om at styre madvanerne
Alt om slankekure
Beregn dit BMI-tal
De Danske Vægtkonsulenter
FlotFigur.dk Sammenslutning af ernæringskonsulenter DK
Flot figur uden sult DK
Forbrænding DK
Forebyggelse og behandling
Gevinster ved at være fysisk aktiv og ved at tabe 10 kg
Grunden til overvægt
Hurtigere slank
Hvad er fedme ?
Hvem går på slankekur - og hvordan?
Hvordan slank ?
Hyggekrogen bl.a. med snak om slankemad, slankekure og kostomlægning

Kalorier og mad ser ud til at være afgørende for en vellykket slankekur. Så det er måske ikke et spørgsmål om mange eller få kulhydrater, højfedtsdiæt eller ej, som er afgørende for, om en person, der vil gå ned i vægt, taber sig. Det afgørende er mængden af mad og kalorieindtaget, viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskrifter New England Journal of Medicine, skriver Dagens Medicin. Forskerne undersøgte deltagere i fire diæter: To lavfedtsdiæter med 20 pct. fedt, hvor den ene diæt indeholdt flere proteiner og mindre kulhydrater, og den anden færre proteiner og flere kulhydrater. To var højfedtsdiæter med 40 pct. fedt og en vis forskel i fordelingen af kulhydrater og proteiner. Efter seks måneder havde deltagerne i gennemsnit tabt seks kilo, uanset hvilken diæt de fulgte. Efter et år begyndte de dog at gå op i vægt igen, og efter to år var det gennemsnitlige vægttab fire kilo for de 80 pct., der havde fuldført diæten. 14-15 pct. af deltagerne havde tabt mindst ti pct. af deres oprindelige kropsvægt. Forskerne konkluderer, at diæter, som reducerer antallet af kalorier, fører til en betydelig vægtreduktion, uanset hvordan fordelingen af kulhydrater, fedt og proteiner er. (Dagens Medicin 5. marts 2009)

Kalorietabel.dk DK
Kostplanen DK
Klubslank.dk DK
Lidt fedt DK
Mad og drikke på Oestrogen.dk
Motions- og Ernæringsrådet kostråd DK
Nyd julen uden at tage på
Overspisning
Overvægt

Rigshospitalets slankekur, som der verserer flere af, men som Rigshospitalet ikke kan anbefale, forbedrer ikke stofskiftet. Den er tværtimod underlødig med hensyn til en lang række næringsstoffer. Kuren har cirkuleret de sidste 20 år og består af en 13 dages kostplan, der sædvanligvis er sammensat af magert kød, hårdkogte æg og sort kaffe / te. Ernæringsrådet har vurderet kurens ernæringsmæssige kvalitet. Den har et lavt indhold af kalorier og kulhydrater, så man taber sig ligesom man gør på alle andre kure. Men kostplanen dækker ikke kroppens behov for en række vitaminer og mineraler heriblandt kalk, jern, og B-vitaminer. Den lægger heller ikke op til bedre spisevaner.


Sikker Slank-metoden DK
Slank Igen gratis slankekur DK
Slank jul NO
Slank-sund.com hvis livet er blevet for fedt DK
SlankeDoktoren DK
Slankefeber med slankeopskrifter og slanketips DK
Slankeguide DK
Slank efter jul uden problemer DK
Slank mad opskrifter fra Alt for damerne DK
Slankemad på den billige måde DK
Slankenyt gratis nyhedsbrev DK
Slankekur for voksne som ønsker at tabe sig mere end 5 kg DK
Slankekur og madvaner DK
Slankekursus DK
Slankeopskrifter DK
Slankeopskrifter på Opskrifter.dk DK
Slankemad m.m. på iFORM DK
Slankemad-opskrifter DK
Slankeråd DK
Slanketips Spis langsomt DK
Slanketips fra fedtfattige-opskrifter.dk DK
Slanketips fra kvinde til kvinde DK
Spis dig slank
Spiser man "sundt" mellem nytår og jul, så er det i orden at spise "usundt" mellem jul og nytår
Sund slankekost
Sunde opskrifter på Netdoktor.dk
Sådan sammensætter man sund slankemad
Tema om velvære og slankemad fra diabetes.dk
Tema om slankemad efter julen og nytåret
Test dig selv og din sundhed - er du overvægtig
Tjek din kostplan før du går ombord
TV 2 SlankeDoktor
Vægtklubben DK
Vægtkontrol
Vægttab på en effektiv og sund måde
Vægtvogterne Weight Watchers Danmark DK
Vil du tabe dig? Beregn dit vægttab her DK

Bageopskrifter til kager og brød

Citronfromage fedtfattig DK
Fedtfri krydderkage DK
Fedtfri mazarinkage DK
Fedtfattige kager opskrifter DK
Fedtfattige pære muffins DK
Gulerodsboller fedtfattig opskrift DK
Kalorielette chokoladekiks med creme
Nem slankekage og sukkerfri DK
Pitabrød fedtfattig opskrift DK
Rugbrød fedtfattig opskrift DK
Slankelagkage DK
Squash kage DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Brunch, morgenmad og frokost

Abemad DK
Fedtfattig morgenmad / brunch DK
Fedtfattig madpakke DK
Fedtfattig pålæg DK
Fedtfattig smørrebrød DK
MadpakkeService - opskrifter og inspiration til madpakken DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Buffet

Fedtfattig buffet DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Desserter

Banansplit max 30% fedt DK
Cheese-cake evt. med frugt max 30% fedt DK
Dessertsuppe: Appelsinkoldskål max 30% fedt DK
Dessertsuppe: Melonsuppe max 30% fedt DK
Fedtfattig frugtsalat med kardemomme og chili DK
Flødefromage med appelsinsalat max 30% fedt DK
Frisk frugt med vanilleshake Opskrift komponeret af Anne Larsen DK
Hindbærtærte med appelsincreme max 30% fedt DK
Hjemmelavet is max 30% fedt DK
Hurtig frugttærte max 30% fedt DK
Kaffe- og whiskyfromage max 30% fedt DK
Kærnemælkskoldskål max 30% fedt DK
Light ris a'lamande DK
Rabarber-is max 30% fedt DK
Rabarberkage med kokosmel max 30% fedt DK
Rugbrøds-is max 30% fedt DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Diæt- & vegetarmad samt råkost & råkostsalater

Se under Vegetarmad, råkost & råkostsalater på Seniorsiderne DK

Forretter

Fedtfattige forretter DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Frugt og grønt

Frugtkurven DK
Gartner Hedelund - økologisk grønt og frugt til singler og familier DK
Krydderurter fra Legro - se under forbruger og produkter om anvendelse, oprindelse, opskrifter og meget mere DK
Opskrifter.dk med dagens opskrift og inspiration til at anvende Legros friske urter i spændend, sund og nem mad
Vin-opskrifter af frugt fra Vinklubben Favourite

Grill & sommermad

Se underGrill & sommermad på Seniorsiderne DK

Hovedretter

Fedtfattige hovedretter DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Indkøb

Se under Mad, indkøb og råvarer på SeniorSiderne

Kogning & stegning

Mad i mikrobølgeovn
Stegning og temperatur DK
Tips om stegning i ovn
Tips om bagning, stegning og kogning (pdf-fil)
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Krydderier og krydderurter

Lettere at spare på fedtet hvis man bruger krydderier DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Mad og råvarer

Se under Mad, indkøb og råvarer på SeniorSiderne

Mad, vin & øl til weekenden

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Natmad

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Opskriftsamlinger

Fedtfattige retter DK
Fedtfri.dk almindelige og diæt opskrifter DK
Kostplanen og slankeplanen DK
Slankeopskrifter.dk DK
Slankeopskrifter fra Favoritlinks DK
Slankeopskrifter fra Webopskrifter DK
Jamie Oliver's hjemmeside UK
Opskrifter.dk med dagens opskrift og inspiration til at anvende Legros friske urter i spændend, sund og nem mad
Opskrifter.nu - sunde og spændende opskrifter med fokus på frugt og grønt
Opskrifter fra Natur-Drogeriet DK
Se også under Opskriftsamlinger på Seniorsiderne DK

Ost og andre mælkeprodukter

Cheasy fedtfattigt alternativ fra mejeriet DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Pasta, ris og kartofler

Kartofler fra Alt Om Kost DK
Kartofler - kan tilberedes på mange måder DK
Lasagne opskrifter DK
Italienske buffeter DK
Opskrifter med pasta DK
Pasta fra Alt Om Kost DK
Pasta opskrifter DK
Pasta flere opskrifter DK
Pastaretter pskrifter DK
Ris fra Alt Om Kost DK
Ris og tilbehør aopskrifter DK
Ris, pasta og kartofler m.m. DK
Risengrød opskrift DK
Risotto opskrift DK
Risret for fattigmand opskrift DK
Saltbagte kartofler fedtfattig DK
Se under Tilbehør længere nede på siden
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler

Pizza

Pizza fedtfattig DK
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler

Salat og dressing

Broccolisalat fedtfattig DK
Bulgursalat fedtfattig DK
Fedtfattig broccolisalat DK
Fedtfattige dressinger DK
Fedtfattige salater DK
Fennikel / pære salat med valnødder fedtfattig DK
Grønt tilbehør - salater m.m. DK
Rødbedesalat fedtfattig DK
Salater DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Sauce & fond

Fedtfattige saucer DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Syltning & syltetøj

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Tilbehør

Fedtfattig tilbehør DK
Grønt tilbehør - salater m.m. DK
Tilbehør fra Opskrifter.dk DK
Tilbehør fra SOL.dk DK
Tilbehør, fedtfattigt som Coleslaw, Kartoffelbåde, Mangochutney, Persillemos, Remulade, Rødkål, Rødbeder, Waldorfsalat, Æblechutney DK Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Udenlandsk mad og opskrifter

Se under Udenlandsk mad & opskrifter på SeniorSiderne

Vin, øl, kaffe, kakao te og andre drikke

Se Vin, øl, kaffe, kakao, te & andre drikke på Seniorsiderne DK
Google
 





Så mange har besøgt denne side efter 15. oktober 2003: Statcount
Kontakt: Preben Brask: Email : prebenbrask@email.dk
prebenbrask@seniorinternet.dk

Preben Brask Copyright 1999-2010 af www.datingnyhederne.dk www.rejsenyhederne.dk www.seniornyhederne.dk www.singlenyhederne.dk WWW.SENIORINTERNET.DK www.seniorinternet.se www.seniorinternet.org www.seniorsiderne.dk www.seniorboligerne.dk www.seniorbutikkerne.dk www.seniorchat.dk www.seniorforsikring.dk www.seniorfritid.dk www.seniorhelse.dk www.seniorpension.dk www.seniorrejserne.dk www.seniorsøg.dk WWW.SENIORDATING.DK WWW.SINGLEINTERNET.DK www.singleinternet.se www.singeldating.dk www.singledating.se www.singleforældre.dk www.singlemadopskrifter.dk www.singlerejserne.dk www.singlesiderne.dk www.datingvenner.dk www.datingsiderne.dk WWW.JULOGNYTAAR.DK WWW.JULOGNYTÅR.DK www.ibyenvenner.dk www.besøgsvenner.dk www.rejseledsager.dk WWW.VALENTINDAG.DK www.valentindating.dk WWW.STOPWATCH.DK  Webhotel: Wannafind