www.seniorinternet.dk

Fedtfattige madretter
& slankeopskrifter
 på SeniorSiderne © 50+

Logo for SeniorNyhederne på SeniorInternet

SeniorNyhederne

Aviser & blade   Radio & TV
Vejr & trafik

Valid HTML 4.01 Transitional

Søg på SeniorSiderne:

Index Sitemap 
powered by FreeFind
Anne Larsens websitet
Anne Larsens ugeplan fra Søndagsavisen
Beregn dit BMI-tal Body Mass Index eller "legemsvægtsindeks
Beregn fedtenergiprocenten i det, du spiser, og bmi
Den nye og den gamle madpyramide og de otte kostråd
Energiskema - se hvad du bruger
Energifordeling og næringsindhold en ny metode til beregning af energifordeling
Gratis analyse på SlankeDoktor.dk - tjek dik slankeregnskab
Kalorietabel
Kalorie-, vitamin- og mineralbehov
Madpyramiden handler kun om sundhed
Madpyramider
Madpyramider er lige gode
Ny Madpyramiden
Sådan sammensætter man sund slankemad - fra Netdoktor

Fedtfattige retter & opskrifter

6 om dagen - frugtkampagne
30 der slanker online slankehæfte med opskrifter til to personer på kylling, svinekød og oksekød DK
Agurkeopskrifter fra DK plant DK
A'la flødekartofler men fedtfattig DK
Agnetes nudelgryde fedtfattig DK
And med pasta og bagte peberfrugter
And med ristede kartofler
Andebryst med grønsager
Andesteg med enebær og appelsinlikørsauce
Anderledes carbonara fedtfattig DK
Amerikansk farsbrød er fedtfattig DK
Appelsindessert fra Slankeopskrifter
Australske opskrifter bl.a. struds DK
Bacon-broccoli pande
Baconomelet med grøntsager
Bagt kartoffel med hytteostfyld
Bagt kyllingebryst
Bagt torsk med tomatsauce
Bagte frugter med vanillecreme fra Slankeopskrifter
Bagte grøntsager med hytteost
Bagte kartofter med hytteost
Barbeque kylling med kartoffelfad og tomat/champignon
Biksemad af grønsager
Blomkåls frikadeller
Bløde løg, der ikke feder
Broccolifyldt kalkunbryst med basilikumsauce og ovnstegte kartofler ( Fedtfattig )
Bruschetta (Hvidløgsbrød)
Boller i karry - fedtfattig
By på skrump-opskrifter
Bøf i fad fra Slankeopskrifter
Bøfgryde fedtfattig
Bøfsalat
Cajunkylling
Catalansk kylling
Champignion- og rucolasalat
Chilli con Carne fedtfattig
Chili kartofler
Chilikoteletter (fedtfattig)
Chiliomelet med røget laks
Coleslaw fedtfattig, men god DK
Den amerikanske drøm - slankeopskrifter med ugeplan fedtfattig mad
Entrecote med marksvampe og persillesky ( Fedtfattig )
De syv kostråd
Familiemad - opskrifter for hele familien med vægt på sundhed og ernæring DK
Farsbrød med grøntsager fedtfattig ret DK
Fedt fri kylling i spinat DK
Fedtfattig.dk DK
Fedtfattig broccolisalat DK
Fedtfattig dej til tærte DK
Fedtfattig dessert DK
Fedtfattig Farsbrød DK
Fedtfattige fastelavnsboller DK
Fedtfattig fuldkornsbrød DK
Fedtfattige opskrifter fra Opskrifter.dk
Fedtfattig gratin med grøntsager og skinke DK
Fedtfattig irsk stuvning DK
Fedtfattig grillkylling DK
Fedtfattig grøntsagstærte med ost DK
Fedtfattig jordbærtærte DK
Fedtfattig kartoffelfad DK
Fedtfattig kartoffelsuppe med porrer DK
Fedtfattig kødsovs DK
Fedtfattig og krydret rødbedesuppeDK
Fedtfattig madtærte DK
Fedtfattig pastatærte DK
Fedtfattig pizza DK
Fedtfattig porretærte DK
Fedtfattig suppe med hakket kød DK
Fedtfattig tunsalat DK
Fedtfattig tunsalat med æg DK
Fedtfattig tærtedej til madtærter DK
Fedtfattig æbletærte DK
Fedtfattig æggesalat DK
Fedtfattige frikadeller DK
Fedtfattige kager DK
Fedtfattige kager og sund mad 24 opskrifter på pdf-fil DK
Fedtfattige karry frikadeller DK
Fedtfattige madopskrifter DK
Fedtfattige opskrifter DK
Fedtfattige opskrifter fra Hindbærsnitten DK
Fedtfattige pandekager DK
Fedtfattige pølsehorn DK
Fedtfattige spejlæg til brunch DK
Fedtfattige æbleskiver DK
Fedtforbrændingssupppe
Fest gryde fedtfattig DK
Find din idealvægt DK
Fiskefilet med spinatfyld DK
Fiskegratin DK
Fiskeopskrifter DK
Fiskeopskrifter - skaldyr og fisk DK
Fiskesuppe - hjemmelavet DK
Flødekartofler - fedtvenlige DK
Forloren and af svinemørbrad DK
Forloren mørbrad med broccoli og kartofler (Tilberedningstid: 1 time 50 min) DK
Forloren mørbrad af nakkefilet DK
Fyldte kartofler med bacon opskrift fra Vægtvogterne DK
Frikadeller i ovn bruger mindre fedt DK
Frikadeller med fedtfattig kartoffelsalat
Frikadeller med persillestuvede grøntsager
Frikadeller (Karryfrikadeller) fedtfattig
Fyldte tomater
Gazpacho - kold tomatsuppe
Gode slankeopskrifter til morgen, middag og aften
Gorgonzolafyldte kalkunruller m.m.
Gratin til 2 pers.
Gron pizza
Gryderet med kartoffelmos eller ris
Græsk salat
Græske farsbrød fedtfattig DK
Græske frikadeller fedtfattig opskrift DK
Grøn biksemad med spejlæg fra Slankeopskrifter
Grønne retter DK
Grønt tilbehør DK
Grøntsags lasagneDK
Grøntsags paella DK
Grøntsagspande fedtfattig DK
Grøntsags tærte fedtfattig DK
Grønsagssuppe med nudler er slankemad DK
Gulerodssalat
Gullash
Hakkebøf med bløde løg, kartofler og brun sovs max 30% DK
Hakkebøf med ovnbagte rodfrugter og evt. æble-tzatziki som dip
Ham du ved's Vegetariske Opskrifter DK
Hamburgerryg med blomkål og ostesovs fra Slankeopskrifter DK
Hurtiggryde fedtfattig DK
Hurtig lasagne opskrift fra Vægtvogterne DK
Hurtig mad uden fedt - måske verdens hurtigste DK
Hvidkål og masser af opskrifter DK
Hvidløgssteak med grøntsager er ig på vitaminer og fattig på kalorier
Indianergryde opskrift fra Vægtvogterne DK
Irsk gryderet
Italiensk brød med hytteost
Italiensk kødsovs på nem og fedtfattig måde DK
Italiensk tomatsalat
Jambalaya
JULEMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Kager med lavt fedtindhold DK
Kalkunbøffer med mandler
Kalkun-cordon bleu (Fedtfattig)
Kalkunfrikadeller med chilli DK
Kalvegryde med champignon
Kartoffelfad med røget laks DK
Kartoffel lasagne DK
Kartoffelsalat og roastbeef fedtfattig DK
Kom af med julesulet: Sunde opskrifter fra kogebogen i Politiken
Kotelletter i fad
Kotelletter med karry i fad
Kylling i fad
Kylling med porrer
Kylling stroganoff
Kyllinge gryde fedtfattig DK
Kyllinge-hakkebøffer med svampe
Kyllinge-wraps med basilikumcreme
Kyllingelasagne opskrift fra Vægtvogterne DK
Kyllingemørbrad (Fedtfattig) DK
Kyllingeoverlår med risotto
Kylling Pyramide fedtfattig DK
Kylling på spid (Fedtfattig) DK
Kyllingesalat med cremet dressing DK
Kyllingesalat med ris
Kyllingsuppe (Fedtfattig) DK
Kyllingetikka
Kødboller i karrykål fedtfattig DK
Labskovs
Laksebøffer med lime og ingefær
Laksefilet i ovn DK
Lakseforret fra Slankeopskrifter DK
Laksefrikadeller
Lam og lammekød DK
Lammefillet med broccoli og røde ris i radicciosalat ( Fedtfattig )
Lammefrikadeller( Fedtfattig )
Lammeruller DK
Lasagne af rodfrugter (Fedtfattig)
Leverret fra Slankeopskrifter
Løgtærte
Madopskrifter med svampe fra Skov og Natur
Madopskrifter og Svampe - forskellige slags svampe til bestemte retter og madopskrifter med svampe
Madopskrifter og Go'Motion
Madpandekager med lækkert ostefyld DK
Marinerede kartofler ( Fedtfattig )
Medaljoner med salat af æble, spidskål og nødder
Menemen (Tyrkisk forret) opskrift fra Vægtvogterne
Mexi-gryde
Mexicansk gryde med chili og bønner
Millionbøf fedtfattig
Mini pizza med kyllinge opskrift fra Vægtvogterne
Morgenmad - forslag til dine daglige opskrifter fra Netdoktor.dk
Mørbradbøffer a la Provence
Mørbradgryde (Fedtfatig)
Nem mad og Nemme opskrifter DK
NYTÅRSMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Oksekødsfrikadeller med persille DK
Ostedessert fra Slankeopskrifter DK
Ostetallerken (Fedtfattig)
Ovnstegte rosmarin-kartofler DK
Paella med skaldyr ( Fedtfattig )
Pandekager - fedtfattige, men ikke til at smage forskel DK
Pasta (fuldkorns) med kødsovs DK
Pasta med svampe - fedtfattig DK
Pasta / broccoli salat ( Fedtfattig )
Pastagratin ( Fedtfattig )
Pasta bolognese med kyllingelever
Pasta med ristede asparges og kylling
Pasta med tunsauce og kapers
Pastasalat til madkassen Anne Larsens opskrift DK
Pasta / broccoli salat
Pastasalat nr. 1
Pastasalat nr. 2
PINSEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Porre-/kartoffelfrikadeller
Porretærte - fedtfattig
Porretærte på pastabund
Pølsehorn - Fedtfattig
Pølsehorn opskrift fra Vægtvogterne DK
PÅSKEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Ratatouille
Ravioli med ostefyld
Reje pizza
Risotto med kalvestrimler
Rødspættefileter med krydderurter
Salat med hvidkål og pasta
Salater med lavt fedtindhold - også kartoffelsalat
Sammenkogt ret
Skinkeschnitzler med lynstegte grøntsager
Sommerbiks med fennikelsalsa
Spansk gryde med skinketern og bagte kartofler
Spicy tomatsuppe med fromage frais og brøndkarse Anne Larsens lækre opskrift på tomatsuppe - der oven i købet er fedtfattig!
Stegt tun
Stegte ris med kylling opskrift fra Vægtvogterne DK
Stuvede grøntsager slanker DK
Sunde bøffer - fedtfattige
Sunde retter med fisk
Sunde retter med fjerkræ DK
Sunde retter med kød
Super slankeboller slanker, hvis man spiser 1 til morgenmad, salat til frokost, og fornuftig middags mad
Svinekoteletter med dobbeltbagte kartofler 2 pers.
Svinemørbrad med tzatziki og majs
Svinemedaljoner på lun salat
Tacosskaller med kylling
Tagliatelle
Timianfrikadeller med krydret tomatsauce
Tomatbøf i fad
Tomatopskrifter - Katrine & Alfreds Tomater
Tomatsuppe
Torsk i grøntsager
Tun råmarineret med sprøde grønsager og varm parmesan marinade
Tunfrikadeller opskrift fra Vægtvogterne DK
Tunmousse fedtfattig DK
Ungarnsk gryde
Vafler fedtfri DK
Vesterhavsbøffer
Vintergryde - fedtfattig
Vitello con funghi
Vægtvogternes mad og opskrifter
Wokstegte grøntsager med nudler Fedtfattig fast føde, helt ærligt, det kan ikke gøres hurtigere DK
Æggesalat som forret opskrift fra Vægtvogterne DK
Ærtesalat
Øl-marineret mørbrad
Ørredpate med spinat og dild DK

Grill- & sommermad

Se Grill- & sommermadpå SeniorSiderne

Kostplan & motion

Se Madindkøb, kostplaner & råvarer på SeniorSiderne
Se også Form, motion & kost på SeniorSiderne

Slankekure, slankemad & slanketips

Her er maden der øger fedtforbrændingen: Er du glad for at spise - fortvivl ikke. Her er seks gode råd til fødevarer, der sætter fart i fedtforbrændingen. Føler du dig uoplagt - og begynder bukserne at stramme om taljen? Spis fed fisk (øger mængden af enzymer, der nedbryder fedtet), spis chili (giver høj forbrænding), drik mælk med kalcium (mindsker fedtoptaget i tarmen), drik kaffe og te med koffein (bidrager til øget fedtforbrænding, men der skal ganske store mængder til) og drik en halv liter vand på tom maveom morgenen for at få sat fut i fedtforbrændingen. Altsammen kan øge kroppens forbrænding, fortæller det norske helsesite Din Side, fordi mad med langsomme kulhydrater hjælper os med at forbrænde fedt. (Jyllands-Posten 24. oktober 2007)

2 gange om ugen
6 om dagen
9 tips, der sikrer dig en vellykket slankekur
10 gode råd til at få styr på dine madvanerne
Alt om kost mad, måltioner og motion
Alt om slankekure
Beregn dit BMI-tal
Beregn dit BMI-tal på netdoktor og se om du er overvætig
De Danske Vægtkonsulenter
FlotFigur.dk Sammenslutning af ernæringskonsulenter DK
Forbrænding DK
Forebyggelse og behandling
Grunden til overvægt
Hurtigere slank
Hvad er fedme ?
Hvem går på slankekur - og hvordan?
Hvordan slank ?

Kalorier og mad ser ud til at være afgørende for en vellykket slankekur. Så det er måske ikke et spørgsmål om mange eller få kulhydrater, højfedtsdiæt eller ej, som er afgørende for, om en person, der vil gå ned i vægt, taber sig. Det afgørende er mængden af mad og kalorieindtaget, viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskrifter New England Journal of Medicine, skriver Dagens Medicin. Forskerne undersøgte deltagere i fire diæter: To lavfedtsdiæter med 20 pct. fedt, hvor den ene diæt indeholdt flere proteiner og mindre kulhydrater, og den anden færre proteiner og flere kulhydrater. To var højfedtsdiæter med 40 pct. fedt og en vis forskel i fordelingen af kulhydrater og proteiner. Efter seks måneder havde deltagerne i gennemsnit tabt seks kilo, uanset hvilken diæt de fulgte. Efter et år begyndte de dog at gå op i vægt igen, og efter to år var det gennemsnitlige vægttab fire kilo for de 80 pct., der havde fuldført diæten. 14-15 pct. af deltagerne havde tabt mindst ti pct. af deres oprindelige kropsvægt. Forskerne konkluderer, at diæter, som reducerer antallet af kalorier, fører til en betydelig vægtreduktion, uanset hvordan fordelingen af kulhydrater, fedt og proteiner er. (Dagens Medicin 5. marts 2009)

Kalorielette retter DK
Kalorietabel.dk DK
Kogekonens hjemmeside DK
Kosttilskud DK
Kostplanen DK
Klubslank.dk DK
Lidt fedt DK
Mad for livet (Anette Harbech Olesen)
Meyers Mad DK
Motions- og Ernæringsrådet kostråd DK
Nyd julen uden at tage på
Nyd livet - og julen - uden at tage på: 11 dages kuren
Opskrifter fra Alt Om Kost mad, måltider og motion DK
Opskrifter fra Hjerteforeningen DK
Opskrifter på fedtfattig mad alfabetisk fra Opskrifter.dk
Overspisning
Overvægt

Rigshospitalets slankekur, som der verserer flere af, men som Rigshospitalet ikke kan anbefale, forbedrer ikke stofskiftet. Den er tværtimod underlødig med hensyn til en lang række næringsstoffer. Kuren har cirkuleret de sidste 20 år og består af en 13 dages kostplan, der sædvanligvis er sammensat af magert kød, hårdkogte æg og sort kaffe / te. Ernæringsrådet har vurderet kurens ernæringsmæssige kvalitet. Den har et lavt indhold af kalorier og kulhydrater, så man taber sig ligesom man gør på alle andre kure. Men kostplanen dækker ikke kroppens behov for en række vitaminer og mineraler heriblandt kalk, jern, og B-vitaminer. Den lægger heller ikke op til bedre spisevaner.

Slank Igen gratis slankekur DK
Slank jul Slik unngaar du juleflesket NO
SlankeDoktoren DK
Slankefeber med slankeopskrifter og slanketips DK
Slankeguide DK
Slank efter jul uden problemer DK
Slank mad opskrifter fra Alt for damerne DK
Slankemad på den billige måde DK
Slankenyt gratis nyhedsbrev DK
Slankekur og madvaner DK
Slankekursus DK
Slanke-opskrift.dk DK
Slankeopskrifter.dk DK
Slankeopskrifter DK
Slankeopskrifter på Opskrifter.dk DK
Slankemad m.m. på iFORM DK
Slankeråd DK
Slanketips Spis langsomt DK
Slanketips fra fedtfattige-opskrifter.dk DK
Slanketips fra kvinde til kvinde DK
Spis dig slank
Sund slankekost
Sunde opskrifter på Netdoktor.dk
Sunde opskrifter fra Lene Hansson DK
Sådan sammensætter man sund slankemad
Tema om velvære og slankemad fra diabetes.dk's Velværekøkken
Tema om slankemad efter julen og nytåret
Test dig selv og din sundhed - er du overvægtig
Tjek din kostplan før du går ombord
Vægtklubben
Vægtkontrol
Vægttab på en effektiv og sund måde
Vægtvogterne Weight Watchers Danmark
Vil du tabe dig? Beregn dit vægttab her

Sådan taber du dig

For at komme ned i vægt og holde vægten, skal du kombinere sunde madvaner og motion. Det gælder om at spise mindre, end din krop forbrænder, samt at dyrke regelmæssig motion. Motion er med til at bevare din muskelmasse, og en høj muskelmasse øger stofskiftet og dermed vægttabet. (Hjerteforeningen)
Spis seks måltider om dagen
Hjerteforeningen anbefaler, at du spiser seks måltider om dagen, når du skal tabe dig: Tre hovedmåltider og tre mellemmåltider. På den måde kommer du sulten i forkøbet. Tommelfingerreglen er, at der højst bør gå tre timer mellem måltiderne. Hav altid et mellemmåltid parat. Det kan være fuldkornsrugbrød med mager leverpostej, et stykke frugt eller en grovbolle. Det kan forebygge, at sulten overmander dig, og at du pludselig står med en hotdog eller en softice i hånden.
Hjerteforeningen har udarbejdet en kogebog, "Slank med Hjerteforeningen", der kan hjælpe dig med at komme ned i vægt. Her får du gode råd om, hvordan du taber de ekstra kilo, hvordan du holder ved, og hvad du gør, når vægttabet er nået. Når du har fulgt kogebogens opskrifter og rådene om daglig motion i en periode, vil du føle velvære, som gør det lettere at bevare de sunde vaner fremover. (Hjerteforeningen)
Sådan fylder du tallerkenen
En bugnende og lækker tallerken er ingen hindring, selvom du vil tabe dig. Det er et spørgsmål om, hvordan du fylder tallerkenen. På en tallerken med slankemad er fordelingen sådan her:
Halvdelen er grønsager.
En fjerdedel er kød, fisk eller fjerkræ. Hvis kødet er fedt, så spis en smule og skær synligt fedt fra. Undgå paneret fisk.
En fjerdedel er kartofler, ris, pasta, eller groft brød, gerne fuldkorn.
Fravælg flødekartofler, smørstegte kartofler, pastasalater og lignende. De fede desserter og oste bør du også springe over, mens du forsøger at tabe dig, eller nyd dem i begrænset mængde. Sovse og dressinger kan indeholde masser af kalorier. Tag kun lidt og hold igen med bacondrys, feta, brødcroutoner og store mængder tørret frugt, nødder og frø. Undlad fedtstof på brødet. (Hjerteforeningen)
Drikkevarer
Sluk tørsten med vand.
Masser af drikkevarer er fyldt med sukker eller alkohol. Sodavand og saft indeholder mange kalorier. Det samme gælder alkohol, hold dig derfor til genstandsgrænsen: Maks. 14 genstande om ugen for kvinder og maks. 21 for mænd. Drik aldrig mere end 5 genstande på en gang.
Hvis du har lyst til at drikke noget sødt, så vælg evt. lightprodukter, der stort set ikke indeholder kalorier. Mælk indeholder kalorier men hører med i en slankekost, bl.a. fordi du skal have kalk hver dag. Vælg mager mælk som skummet-, kærne- eller minimælk. Der er lige så meget kalk i de magre mælkeprodukter som i de fede. (Hjerteforeningen)
Til den søde tand
Du behøver ikke at forsage alt det søde, selvom du skal tabe dig, men begræns indtaget. Et stykke mørk chokolade, en risdessert eller et lille stykke kransekage er bud på søde nydelser som stadig er hjertevenlige. (Hjerteforeningen)
Når du har tabt dig
Når du har nået dine mål, er det stadig nødvendigt at holde din opmærksomhed på mad og motion. Hvis du falder tilbage i dine gamle madvaner, risikerer du at tage alle kiloene på igen. Fortsæt derfor med de sunde madvaner. (Hjerteforeningen)
Drop mælk
Man fylder folk med væksthormon og kan ikke forstå, at de vokser. Jo, vi dyrker for lidt motion, og jo, der ryger for meget usund mad indenbords, men måske er det ikke hele forklaringen på, at 600.000 danskere nu er overvægtige. Måske har det også noget med væksthormonet IGF-1 at gøre, skriver Ane Bodil Søgaard, biolog lic.scient., Karen Østergaard, overlæge og Troels V. Østergaard, mag.scient, i Information. IGF-1 findes i komælk, fordi koens kalv skal vokse hurtigt. Det findes også i modermælk og i menneskekroppen i det hele taget. Her er det første problem: Menneskers IGF-1 og køers IGF-1 er identiske. Altså virker IGF-1 fra komælk lige så godt som kroppens eget væksthormon. En kost rig på mælk øger mængden af IGF-1 med 10-20 procent hos voksne, men med 20-30 procent hos børn. Og spædbørn, der får modermælkserstatning, har 30 procent mere IGF-1 i blodet end spædbørn, der kun får modermælk. Man ved, at IGF-1 øger antallet af celler, der bliver til fedtceller. Og er de først dannet, venter de kun på at fylde sig med fedt. Motion og kost gør det ikke alene, hvis man skal fedmeepidemien til livs. Man er nødt til at erkende sammenhængen mellem mælk og forøget IGF-1, og mellem IGF-1 og overvægt. Danskernes brug af mælk og mælkeprodukter skal sænkes drastisk, og al den skjulte mælk i form af mælkepulver og lignende i alle mulige og umulige produkter skal væk.Men det sker ikke, så længe mejeriindustrien har så stor indflydelse på forskningen i fødevarer og sundhed, som tilfældet er. (Information)

Bageopskrifter til kager og brød

Citronfromage fedtfattig DK
Fedtfri krydderkage DK
Fedtfri mazarinkage DK
Gulerodsboller fedtfattig opskrift DK
Kalorielette chokoladekiks med creme
Nem slankekage og sukkerfri DK
Pitabrød fedtfattig opskrift DK
Rugbrød fedtfattig opskrift DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Brunch, morgenmad og frokost

Fedtfattig morgenmad / brunch DK
Fedtfattig madpakke DK
Fedtfattig pålæg DK
Fedtfattig smørrebrød DK
MadpakkeService - opskrifter og inspiration til madpakken DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Buffet

Fedtfattig buffet DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Desserter

Fedtfattig frugtsalat med kardemomme og chili DK
Frisk frugt med vanilleshake Opskrift komponeret af Anne Larsen DK
Light ris a'lamande DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Diæt- & vegetarmad samt råkost & råkostsalater

Se under Vegetarmad, råkost & råkostsalater på Seniorsiderne DK

Forretter

Fedtfattige forretter DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Frugt og grønt

Frugtkurven DK
Krydderurter fra Legro - se under forbruger og produkter om anvendelse, oprindelse, opskrifter og meget mere DK
Opskrifter.dk med dagens opskrift og inspiration til at anvende Legros friske urter i spændend, sund og nem mad

Grill & sommermad

Se underGrill & sommermad på Seniorsiderne DK

Hovedretter

Fedtfattige hovedretter DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Indkøb

Se under Mad, indkøb og råvarer på SeniorSiderne

Kogning & stegning

Gang i mikrobølgeovnen
Mikrobølgeovn opkskrifterDK
Singlemad i mikrobølgeovn DK
Sund mad i mikroovn DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Krydderier og krydderurter

Lettere at spare på fedtet hvis man bruger krydderier DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Mad og råvarer

Se under Mad, indkøb og råvarer på SeniorSiderne

Mad, vin & øl til weekenden

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Natmad

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Opskriftsamlinger

Fedtfattige retter DK
Kostplanen og slankeplanen DK
Slankeopskrifter.dk DK
Slankeopskrifter fra Favoritlinks DK
Slankeopskrifter fra Webopskrifter DK
Jamie Oliver's hjemmeside UK
Opskrifter.dk med dagens opskrift og inspiration til at anvende Legros friske urter i spændend, sund og nem mad
Opskrifter.nu - sunde og spændende opskrifter med fokus på frugt og grønt
Opskrifter fra Natur-Drogeriet DK
Se også under Opskriftsamlinger på Seniorsiderne DK

Ost og andre mælkeprodukter

Cheasy fedtfattigt alternativ fra mejeriet DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Pasta, ris og kartofler

Kartofler DK
Kartofler - kan tilberedes på mange måder DK
Italienske buffeter DK
Opskrifter med pasta DK
Pasta flere opskrifter DK
Pastaretter pskrifter DK
Ris DK
Ris og tilbehør aopskrifter DK
Risengrød opskrift DK
Risotto opskrift DK
Risret for fattigmand opskrift DK
Se under Tilbehør længere nede på siden
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler

Pizza

Pizza fedtfattig DK
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler

Salat og dressing

Broccolisalat fedtfattig DK
Bulgursalat fedtfattig DK
Fedtfattig broccolisalat DK
Fedtfattige dressinger DK
Fedtfattige salater DK
Fennikel / pære salat med valnødder fedtfattig DK
Grønt tilbehør - salater m.m. DK
Rødbedesalat fedtfattig DK
Salater DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Sauce & fond

Fedtfattige saucer DK
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Syltning & syltetøj

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Tilbehør

Fedtfattig tilbehør DK
Grønt tilbehør - salater m.m. DK
Tilbehør fra Opskrifter.dk DK
Tilbehør fra SOL.dk DK
Tilbehør, fedtfattigt som Coleslaw, Kartoffelbåde, Mangochutney, Persillemos, Remulade, Rødkål, Rødbeder, Waldorfsalat, Æblechutney DK Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne DK

Udenlandsk mad og opskrifter

Se under Udenlandsk mad & opskrifter på SeniorSiderne

Vin, øl, kaffe, kakao te og andre drikke

Se Vin, øl, kaffe, kakao, te & andre drikke på Seniorsiderne DK
Tilpasset søgning






Så mange har besøgt denne side efter 15. oktober 2003: Statcount
Kontakt: Preben Brask: Email : prebenbrask@email.dk
prebenbrask@seniorinternet.dk

Preben Brask Copyright 1999-2012 af www.datingnyhederne.dk www.rejsenyhederne.dk www.seniornyhederne.dk www.singlenyhederne.dk WWW.SENIORINTERNET.DK www.seniorinternet.se www.seniorinternet.org www.seniorsiderne.dk www.seniorboligerne.dk www.seniorbutikkerne.dk www.seniorchat.dk www.seniorforsikring.dk www.seniorforsikringer.dk www.seniorfritid.dk www.seniorhelse.dk www.seniorpension.dk www.seniorrejserne.dk www.seniorsøg.dk WWW.SENIORDATING.DK www.alt-om-dating.dk www.datingvenner.dk www.datingsiderne.dk WWW.SINGLEINTERNET.DK www.singleinternet.se www.singeldating.dk www.singledating.se www.singleforældre.dk www.singlerejserne.dk www.singlesiderne.dk WWW.JULOGNYTAAR.DK WWW.JULOGNYTÅR.DK www.ibyenvenner.dk www.besøgsvenner.dk www.rejseledsager.dk WWW.UDLANDSDANSKERE.DK www.danskereiudlandet.dk WWW.VALENTINDAG.DK www.valentindating.dk WWW.STOPWATCH.DK   Webhotel: Wannafind